皮肤失去了弹性皱纹会趁机悄悄爬上来，建议多吃富含 软骨素的食物，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内，因为软骨是由具弹力的纤维所构成。

　　通过多次科学实验证明，女性每天服用核酸约几百毫克，一个月后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等，这些食物对人体健康起着重要的作用。

　　多吃酸牛奶和肉皮也可减少皱纹。人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。多吃肉皮，则可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，有滋润皮肤及去除皱纹的功效。

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