.次做妈妈有些人肯定会很紧张。怀孕期间，准妈妈可多吃深海小鱼，如沙丁鱼和鲭鱼，加上橄榄油和茶树油来获取构成视神经鞘膜的ω-3脂肪酸，还要多吃对眼睛有益的含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，如胡萝卜、菠菜、柿子椒，防止维生素A、B、E的缺乏。哺乳期如果吃得太油，会引起奶水中缺锌，因此母亲的营养一定要均衡，不必天天喝猪蹄、骨头汤，相反，豆类和深色蔬菜倒是必不可缺的，为了能够有个健康的宝宝，这些一定要注意。

　　宝宝的一些情况家长一定不能够忽视。孩子发育过程中，铬和钙对维护眼睛晶状体的形状是很重要的，而过度摄取甜食会导致铬、钙和维生素B族的消耗，影响视力。烤肉、羊肉串、烤香肠，还有超市里含有反式脂肪和人工色素的食品，如薯片、奶油派、冰淇淋等，也会使孩子的视力受到影响。为了孩子的将来，我们一定要提高警惕。

　　我们再来看一下，孩子的其它发育情况。孩子牙齿的发育也会影响眼睛的发育，如果孩子总吃软食物，咀嚼功能会退化，牙的咬合就不好，造成眼晶体调节的肌肉功能不强，视力随之下降。因此家长在孩子长牙时要有意识地给孩子吃些馍片、咀嚼饼干、坚果之类的硬物。这也是我们不能够有所闪失的哦！

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